Otužování - podpora         imunity

Inspirovali jsme se Wimem Hofem a jeho metodou. Nejdeme na to ovšem tak ostře, aby jste se museli ponořit do vody s ledem. Vzduch v ledové galerii ochlazuje tělo asi dvakrát pomaleji, než ledová voda. Proto je tento start pocitově příjemnější a lépe regulovatelný. Navíc v chladu může být celá skupina najednou a to dodává sílu.

Kurz bude trvat cca 90 minut. Nejprve si řekneme něco o dýchání, pak se rozcvičíme, rozdýcháme, a poté jdeme na 5-7 minut do -5°C. Následovně jdeme zpět do tepla, kde se oblečeme, prohřejeme a dáme horký čaj.

Pokud máte zájem volejte m.: 725 667 088